Světový den bez tabáku připadá na letošní neděli 31. května. I když máme během víkendu volno, je to ideální příležitost zamyslet se nad svým zdravím. V TOS Znojmo nám záleží na pohodě našich kolegů, a proto vás chceme podpořit v rozhodnutí pro zdravější životní styl.
Kouření je nejen rizikovým faktorem pro řadu onemocnění, ale také každodenní zátěží pro organismus. Pokud hledáte impuls ke změně, právě tento víkend je tím správným časem začít. Každá nevykouřená cigareta se počítá!
Jak začít?
Využijte víkendový klid: Změňte své rituály – místo ranní cigarety u kávy vyrazte na procházku do přírody nebo se věnujte aktivitě, která vás nabíjí energií.
Hledejte podporu: Nejděte na to sami – obraťte se na rodinu či přátele, kteří vás v novém startu podrží.
Buďte k sobě laskaví: Nevzdávejte se při prvním selhání, každý krok směrem ke zdraví má smysl.
Pokud je pro vás úplné odvykání náročným úkolem, informujte se o možnostech snižování rizik (tzv. harm reduction) a bezdýmných alternativách, které mohou být prvním krokem na cestě ke zdravějšímu životu.
Vstupme do nového pracovního týdne s čistou hlavou a zdravějším odhodláním. Vaše zdraví je vaše největší hodnota.